Atem & Embodiment

Stress, körperliche Belastungsgrenzen überschreiten, Burnout bis hin zur Depression sind aktuell die häufigsten Symptome unter denen Menschen und Organisationen leiden.

Die gute Nachricht: mit unserem Atem und Körper haben wir auch wissenschaftlich bewiesen, die 2 wichtigsten und wertvollsten Werkzeuge, die wir überall verfügbar haben und für unsere mentale und körperliche Gesundheit nutzen und trainieren
können.

Mit diesem Training/Workshop erhalten sie einfache & praktische Übungen, die sie leicht in ihren Alltag integrieren können, um auch in belastenden und herausfordernden Phasen in ihrer Ruhe, Balance und Fokus bleiben können.

Trainingsinhalte:

• Der Atem und Stress/Nervensystem
• gesunde vs. dysfunktionale Atmung – eigenes Atemmuster erkennen
• Atem als innerer Anker/Firewall nutzen und aktivieren
• Einfache Atemübungen für innere Ruhe, Entspannung und Klarheit
• Die Synchronizität von Körper und Geist
• Mini Body-Scan – dein Körper als Signal- und Ratgeber kennenlernen
• leichte Yoga/Embodiment-Sequenz für innere Balance und Ausrichtung

Zielgruppe:

• Teilnehmer aller Unternehmensbereiche und Ebenen
• Teilnehmer, die sich mehr innere Ruhe, Gelassenheit, Energie und Kraft
  wünschen
• Teilnehmer, die positiv Ihre Lebensqualität verbessern möchten

Dauer: 
2 Stunden

Kosten: 
49-€ pro Teilnehmer